{"id":871,"date":"2019-12-26T12:02:49","date_gmt":"2019-12-26T11:02:49","guid":{"rendered":"https:\/\/nourrisante.fr\/?p=871"},"modified":"2020-04-13T18:31:19","modified_gmt":"2020-04-13T16:31:19","slug":"comment-tenir-vos-resolutions-du-nouvel-an-continuer-ce-que-vous-avez-commence","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nourrisante.fr\/index.php\/2019\/12\/26\/comment-tenir-vos-resolutions-du-nouvel-an-continuer-ce-que-vous-avez-commence\/","title":{"rendered":"Comment tenir vos r\u00e9solutions du Nouvel An : continuer ce que vous avez commenc\u00e9 !"},"content":{"rendered":"\t\t
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“Quelle est votre r\u00e9solution du Nouvel An\u00a0<\/b>?” Cette question vous l’avez forc\u00e9ment d\u00e9j\u00e0 entendue. Elle revient chaque ann\u00e9e au moment des f\u00eates de fin d’ann\u00e9es. En ce qui me concerne, ma r\u00e9ponse est inexorablement la m\u00eame… Une r\u00e9ponse peut-\u00eatre m\u00eame un peu provocatrice : “pour tenir mes r\u00e9solutions : je n’en prends pas !” En g\u00e9n\u00e9ral, elle me vaut toujours beaucoup de rires amus\u00e9s, mais en m\u00eame temps, c’est ce qui me correspond enti\u00e8rement !\u00a0<\/div>
Je ne crois pas vraiment aux r\u00e9solutions de Nouvelle Ann\u00e9e<\/b> ! Elles sont au final tr\u00e8s rarement appliqu\u00e9es et donc le succ\u00e8s n’est pas au rendez-vous. Je vais vous expliquer pourquoi je ne pense pas que se lancer dans “de bonnes r\u00e9solutions<\/b>” en d\u00e9but d’ann\u00e9e est une bonne id\u00e9e ! Mais pourquoi vous devriez plut\u00f4t\u00a0poursuivre des activit\u00e9s qui vous font d\u00e9j\u00e0 du bien…\u00a0<\/div>
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1 - La motivation pour la nouveaut\u00e9 ne dure en g\u00e9n\u00e9ral pas tr\u00e8s longtemps ! \n<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Avec l’euphorie du Nouvel An <\/b>on peut \u00eatre tent\u00e9 de se dire que c’est l’occasion de commencer quelque chose de nouveau<\/b>\u00a0! Alors on imagine toutes sortes de choses ! Pourquoi pas se mettre \u00e0 courir, nager, faire du yoga, manger super \u00e9quilibr\u00e9 ?\u00a0<\/p>

Et il y a de grandes chances que si dans les premi\u00e8res semaines \u00e7a soit le cas, et que l’on s’emploie \u00e0 “tout faire bien”… L’euphorie risque bien de ne pas durer ! Et d’\u00eatre m\u00eame de tr\u00e8s courte dur\u00e9e ! Finalement cet abonnement \u00e0 la piscine ou au cours de yoga deviennent assez vite inutiles. C’est parfois l’affaire de quelques mois seulement pour que l’on se d\u00e9courage. Et la <\/span>r\u00e9solution du Nouvel An<\/span>\u00a0peut ainsi \u00eatre tr\u00e8s rapidement oubli\u00e9e !<\/span><\/p><\/div>

Alors que si vous continuez quelque chose qui vous fait d\u00e9j\u00e0 du bien que \u00e7a soit de la m\u00e9ditation, du dessin, ou du yoga il y a l\u00e0 de grandes chances que vous poursuiviez dans la dur\u00e9e !<\/div>
L’activit\u00e9 que vous pratiquez \u00e9tant d\u00e9j\u00e0 devenue une habitude pour vous il n’y a aucune raison que vous d\u00e9cidiez d’arr\u00eater. Certes il n’y a pas le frisson de la nouveaut\u00e9, mais c’est justement l’ancrage de votre pratique qui est garant de sa stabilit\u00e9 et de sa poursuite.<\/div>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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2 - Les r\u00e9solutions du Nouvel An sont souvent trop ambitieuses et irr\u00e9alistes \n<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Qui n’a jamais entendu l’un de ses amis lui dire sa r\u00e9solution du Nouvel An, c’\u00e9tait de ne plus fumer ? L’autre copain \u00e0 c\u00f4t\u00e9 souhaite lui perdre 10 kilos. Et encore un autre souhaite lui changer son r\u00e9gime alimentaire et manger ultra sain !\u00a0 \u00c7a c’est la th\u00e9orie pour le Premier Janvier !\u00a0\u00a0<\/p>

R\u00e9sultat : un mois apr\u00e8s, ces personnes se sont compl\u00e8tement d\u00e9courag\u00e9es. La premi\u00e8re fume toujours. La seconde n’a perdu que 500 grammes et la troisi\u00e8me se sent mal car n’arrive pas \u00e0 r\u00e9sister \u00e0 l’ap\u00e9ro et aux desserts !\u00a0<\/p>

Clairement ce sont ces types de r\u00e9solutions du nouvel an qui sont improbables et irr\u00e9alistes. Voire m\u00eame non constructives… Arr\u00eater de fumer ne se fait pas du jour au lendemain surtout sans aucune aide ! Manger sainement demande des efforts, et une vraie motivation ! \u00c7a ne peut pas non plus se faire en claquant des doigts !\u00a0<\/p><\/div>

La personne qui choisit en revanche de continuer \u00e0 manger la plupart du temps de mani\u00e8re saine, et celle qui continue de r\u00e9duire sa dose quotidienne de cigarettes, obtiendra bien plus s\u00fbrement des r\u00e9sultats.\u00a0<\/div>
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Le succ\u00e8s se construit l\u00e0 encore dans la dur\u00e9e. Choisissez quelque chose que vous aimiez d\u00e9j\u00e0 et poursuivez sur votre lanc\u00e9e ! C’est votre meilleure garantie de succ\u00e8s.\u00a0<\/div>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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\n3 - Les habitudes sont difficiles \u00e0 changer et demandent du temps<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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C’est une \u00e9vidence, et vous l’avez d’ailleurs peut-\u00eatre d\u00e9j\u00e0 exp\u00e9riment\u00e9 d’ailleurs. Si vous avez d\u00fb changer votre alimentation pour raisons de sant\u00e9 par exemple, ce n’est pas chose facile de changer ses habitudes.<\/div>\n
 <\/div>\n
Une habitude par d\u00e9finition est “une mani\u00e8re usuelle d’agir, de se comporter”. Ce qui signifie que chaque habitude de vie est ancr\u00e9e depuis des ann\u00e9es, et agit comme un r\u00e9flexe. Alors si en d\u00e9but de Nouvelle Ann\u00e9e, on d\u00e9cide de changer drastiquement plusieurs de nos habitudes, cela devient presque mission impossible ! <\/div>\n

<\/div>
Voil\u00e0 pourquoi choisir plusieurs r\u00e9solutions de Nouvel An \u00e0 tenir et \u00e0 valider en d\u00e9but d’ann\u00e9e, n’est pas une bonne id\u00e9e ! C’est beaucoup trop difficile pour le cerveau de g\u00e9rer autant de nouvelles habitudes, de nouveaux r\u00e9flexes \u00e0 adopter d’un coup ! <\/div>\n
 <\/div>\n
Soyez plut\u00f4t adepte du “petit \u00e0 petit”, qu’on pourrait aussi appeler le “lentement mais s\u00fbrement” ! Continuez \u00e0 faire quelque chose que vous aviez d\u00e9j\u00e0 d\u00e9marr\u00e9. C’est l\u00e0 encore le meilleur moyen de ne pas “se planter”. Quelle que soit la “chose” en question que \u00e7a soit de lire plus, prendre plus soin de vous ou de pratiquer une activit\u00e9 sportive.<\/div>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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D\u00e9sormais, vous avez compris pourquoi les “bonnes r\u00e9solutions” du Nouvel An sont inutiles, et qu’il est pr\u00e9f\u00e9rable pour vous de poursuivre ce que vous aimez vraiment, tranquillement, sans pression.<\/div>
\u00a0<\/div>
C’est ma meilleure astuce si vous ne voulez pas faire partie de la population (plus de 80% d’entre nous !) qui ne tiendra pas ses r\u00e9solutions de Nouvelle Ann\u00e9e ! Il ne vous reste plus qu’une chose \u00e0 faire maintenant, d\u00e8s aujourd’hui : prendre la r\u00e9solution de poursuivre ce qui marche d\u00e9j\u00e0 pour vous. Vous renforcerez ainsi ces bonnes habitudes qui vous font du bien !\u00a0<\/div>
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Et vous quelles sont les bonnes habitudes que vous allez continuer cette ann\u00e9e ? Dites-le moi en commentaire.<\/div>
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J’ai \u00e9crit cet article dans le cadre d’un d\u00e9fi interblogeurs autour de notre meilleure astuce pour appliquer nos r\u00e9solutions de Nouvel An. Il a \u00e9t\u00e9 lanc\u00e9 par Olivier Roland du blog “Devenez meilleur”.\u00a0<\/p>

Vous y\u00a0 trouverez des centaines d’articles sur des tas de sujets, comme le courage, la peur, ou la motivation. L’un de mes articles pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 est celui autour du d\u00e9fi de passer\u00a030 jours sans aucune notification<\/a>, notamment sur nos t\u00e9l\u00e9phones portables.\u00a0<\/p>

J’ai d’ailleurs d\u00e9sactiv\u00e9 les notifications hors appels et textos, car je constatais que j’en recevais \u00e9norm\u00e9ment. Depuis, je peux me concentrer \u00e0 nouveau sur mon travail et \u00eatre plus efficace.\u00a0<\/p>

Je choisis ensuite les moments pendant lesquels je consulte mes e-mails et mes notifications de r\u00e9seaux sociaux. Ce qui permet d’\u00eatre \u00e0 fond sur chacune des t\u00e2ches. Je vous invite vraiment \u00e0 aller lire cet\u00a0article ci<\/a>, tr\u00e8s int\u00e9ressant.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

“Quelle est votre r\u00e9solution du Nouvel An ?” Cette question vous l’avez forc\u00e9ment d\u00e9j\u00e0 entendue. Elle revient chaque ann\u00e9e au moment des f\u00eates de fin d’ann\u00e9es. En ce qui me concerne, ma r\u00e9ponse est inexorablement la m\u00eame… Une r\u00e9ponse peut-\u00eatre m\u00eame un peu provocatrice : “pour tenir mes r\u00e9solutions : je n’en prends pas !” En …<\/p>\n

Comment tenir vos r\u00e9solutions du Nouvel An : continuer ce que vous avez commenc\u00e9 !<\/span> Lire la suite\u00a0\u00bb<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":873,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-global-header-display":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[16],"tags":[],"yoast_head":"\nComment tenir vos r\u00e9solutions du Nouvel An : continuer ce que vous avez commenc\u00e9 ! - NourriSant\u00e9<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Voici comment tenir vos r\u00e9solutions de Nouvel An : je vous donne ici ma meilleure astuce : continuer des choses qui vous font d\u00e9j\u00e0 du bien !\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nourrisante.fr\/index.php\/2019\/12\/26\/comment-tenir-vos-resolutions-du-nouvel-an-continuer-ce-que-vous-avez-commence\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Comment tenir vos r\u00e9solutions du Nouvel An : continuer ce que vous avez commenc\u00e9 ! 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