{"id":218,"date":"2019-11-12T08:59:34","date_gmt":"2019-11-12T07:59:34","guid":{"rendered":"https:\/\/nourrisante.fr\/?p=218"},"modified":"2020-03-12T09:32:06","modified_gmt":"2020-03-12T08:32:06","slug":"arthrose-quelles-nouvelles-habitudes-mettre-en-place-pour-moins-souffrir-et-rester-zen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nourrisante.fr\/index.php\/2019\/11\/12\/arthrose-quelles-nouvelles-habitudes-mettre-en-place-pour-moins-souffrir-et-rester-zen\/","title":{"rendered":"Arthrose : 3 habitudes \u00e0 mettre en place pour Rester zen"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
Est-ce que vous vous \u00eates d\u00e9j\u00e0 demand\u00e9 comment faire pour moins souffrir d’arthrose <\/b>? Quelles nouvelles habitudes <\/b>vous pourriez mettre en place pour aller mieux, att\u00e9nuer tes douleurs et mieux vivre<\/b> au quotidien ? C’est un questionnement difficile surtout lorsqu’on souffre trop ! Cela peut \u00eatre vraiment compliqu\u00e9 de se motiver \u00e0 mettre en place de nouvelles habitudes zen<\/b> quand on a mal partout ! Je suis pass\u00e9e par l\u00e0. Je vous propose ici trois habitudes \u00e0 impl\u00e9menter dans votre quotidien pour aller de mieux en mieux. Des habitudes que j’ai moi m\u00eame test\u00e9es, et approuv\u00e9es.<\/div>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t

Habitude n\u00b01 : Sortir marcher, et prendre l'air<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"habitudes\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t

\u00c7a peut sembler simpliste comme conseil, mais honn\u00eatement, c’est la premi\u00e8re chose que j’ai fait, lorsque j’ai pu. C’est \u00e0 dire quand j’ai \u00e9t\u00e9 capable de marcher plus de dix minutes d’affil\u00e9e. Aujourd’hui j’essaie de faire mes 10000 pas par jour, mais j’ai commenc\u00e9 tout petit.<\/p>

Allez-y doucement, tranquillement, surtout si vous souffrez d’arthrose du genou. Commencez par sortir faire le tour du p\u00e2t\u00e9 de maison par exemple. Puis petit \u00e0 petit, tu devrais moins te forcer. Tu auras de plus en plus envie de sortir, et de marcher. C’est un peu comme le sport, quand t’en fais pas, t’as pas envie, et quand tu commences \u00e0 y prendre go\u00fbt, tu te demandes comment t’as fait avant ?<\/p>

Croyez-moi, lorsque j’ai commenc\u00e9 \u00e0 marcher, \u00e7a n’\u00e9tait pas facile. J’avais m\u00eame l’impression de perdre mon temps. Mais rapidement, vous ressentirez les bienfaits : moins de mal de dos, et de genou, un esprit moins embrouill\u00e9, des pens\u00e9es plus positives… Marchez si possible au vert : \u00e0 la campagne, en for\u00eat ou dans un jardin public est un vrai bonus anti-stress.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t

Habitude n\u00b02 : Pratiquer la m\u00e9ditation<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t

C’est la deuxi\u00e8me habitude que vous pouvez mettre en pratique apr\u00e8s un diagnostique d’arthrose. La m\u00e9ditation aide vraiment \u00e0 soulager le stress de la vie quotidienne. Et en se concentrant sur les choses positives de notre vie, en exprimant notre gratitude cela permet de relativiser. <\/p>

Essayez de vous concentrer sur ce qui va dans votre vie, plut\u00f4t que sur ce qui ne va pas. La m\u00e9ditation permet justement de se recentrer sur l‘<\/b>essentiel. Vous \u00eates en vie, et vous allez faire le n\u00e9cessaire pour aller de mieux en mieux. <\/p>

Il y a de nombreuses m\u00e9ditations guid\u00e9es par exemple sur YouTube, ou via des applications. La m\u00e9ditation qui pour moi aide le plus est celle du matin. Mais si vous n’avez pas le temps au lever, vous pouvez m\u00e9diter \u00e0 n’importe quel moment de la journ\u00e9e. Il suffit d’avoir un coin tranquille, et au calme pendant quelques dizaines de minutes.<\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t

Habitude n\u00b03 : Cuisiner des aliments simples, et de saison<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"habitudes\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t

Selon vos habitudes actuelles d’alimentation, \u00e7a peut-\u00eatre un peu long \u00e0 mettre en place. Mais clairement, c’est une habitude essentielle pour r\u00e9duire l’anxi\u00e9t\u00e9, les douleurs d’arthrose et donc, \u00eatre plus zen !<\/p>\n

L’objectif est de retrouver le go\u00fbt pour des aliments simples, bruts et les cuisiner \u00e0 la maison, seul, ou en famille. Moins de produits transform\u00e9s qui sont n\u00e9fastes pour la sant\u00e9, et qui pourraient bien aussi \u00eatre \u00e0 l’origine de certains de vos maux. Une habitude saine est de choisir des fruits et des l\u00e9gumes de saison<\/a>. Ils doivent repr\u00e9senter la majorit\u00e9 de votre alimentation.<\/p>\n

Voil\u00e0 trois bonnes habitudes \u00e0 mettre en place, tout de suite, pour entrer dans l’action, moins souffrir d’arthrose et retrouver une attitude zen.<\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t

Cet article fait partie de l’\u00e9v\u00e9nement interblogueurs \u00ab 3 habitudes <\/b>indispensables pour \u00eatre zen au quotidien<\/b> \u00bb du blog \u00ab Habitudes Zen \u00bb d’Olivier Roland qui propose une multitude d’articles et de bonnes id\u00e9es pour \u00eatre zen et bien dans sa peau ! Par exemple, j’aime beaucoup cet article sur les grands changements<\/a> qui peuvent intervenir dans chacune de nos vies, et comment y faire face.<\/p>\n

Et vous, quelles sont vos habitudes pour \u00e9vacuer la fatigue, le stress, et lutter contre les douleurs?<\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Est-ce que vous vous \u00eates d\u00e9j\u00e0 demand\u00e9 comment faire pour moins souffrir d’arthrose ? Quelles nouvelles habitudes vous pourriez mettre en place pour aller mieux, att\u00e9nuer tes douleurs et mieux vivre au quotidien ? C’est un questionnement difficile surtout lorsqu’on souffre trop ! Cela peut \u00eatre vraiment compliqu\u00e9 de se motiver \u00e0 mettre en place …<\/p>\n

Arthrose : 3 habitudes \u00e0 mettre en place pour Rester zen<\/span> Lire la suite\u00a0\u00bb<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":225,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-global-header-display":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[16],"tags":[],"yoast_head":"\nArthrose : 3 habitudes \u00e0 mettre en place pour rester zen !<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Trois habitudes tr\u00e8s simples \u00e0 mettre en \u0153uvre rapidement pour retrouver une meilleure sant\u00e9, et mieux vivre avec son arthrose.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nourrisante.fr\/index.php\/2019\/11\/12\/arthrose-quelles-nouvelles-habitudes-mettre-en-place-pour-moins-souffrir-et-rester-zen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Arthrose : 3 habitudes \u00e0 mettre en place pour rester zen !\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Trois habitudes tr\u00e8s simples \u00e0 mettre en \u0153uvre rapidement pour retrouver une meilleure sant\u00e9, et mieux vivre avec son arthrose.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/nourrisante.fr\/index.php\/2019\/11\/12\/arthrose-quelles-nouvelles-habitudes-mettre-en-place-pour-moins-souffrir-et-rester-zen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"NourriSant\u00e9\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-11-12T07:59:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-03-12T08:32:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/i2.wp.com\/nourrisante.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/pebbles-1031167_1280.jpg?fit=1280%2C847&ssl=1\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"847\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Marina\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marina\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/nourrisante.fr\/index.php\/2019\/11\/12\/arthrose-quelles-nouvelles-habitudes-mettre-en-place-pour-moins-souffrir-et-rester-zen\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nourrisante.fr\/index.php\/2019\/11\/12\/arthrose-quelles-nouvelles-habitudes-mettre-en-place-pour-moins-souffrir-et-rester-zen\/\"},\"author\":{\"name\":\"Marina\",\"@id\":\"https:\/\/nourrisante.fr\/#\/schema\/person\/1c5b240820d06e113ff39bce207af044\"},\"headline\":\"Arthrose : 3 habitudes \u00e0 mettre en place pour Rester zen\",\"datePublished\":\"2019-11-12T07:59:34+00:00\",\"dateModified\":\"2020-03-12T08:32:06+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/nourrisante.fr\/index.php\/2019\/11\/12\/arthrose-quelles-nouvelles-habitudes-mettre-en-place-pour-moins-souffrir-et-rester-zen\/\"},\"wordCount\":667,\"commentCount\":5,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nourrisante.fr\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Bien \u00eatre\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/nourrisante.fr\/index.php\/2019\/11\/12\/arthrose-quelles-nouvelles-habitudes-mettre-en-place-pour-moins-souffrir-et-rester-zen\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/nourrisante.fr\/index.php\/2019\/11\/12\/arthrose-quelles-nouvelles-habitudes-mettre-en-place-pour-moins-souffrir-et-rester-zen\/\",\"url\":\"https:\/\/nourrisante.fr\/index.php\/2019\/11\/12\/arthrose-quelles-nouvelles-habitudes-mettre-en-place-pour-moins-souffrir-et-rester-zen\/\",\"name\":\"Arthrose : 3 habitudes \u00e0 mettre en place pour rester zen !\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nourrisante.fr\/#website\"},\"datePublished\":\"2019-11-12T07:59:34+00:00\",\"dateModified\":\"2020-03-12T08:32:06+00:00\",\"description\":\"Trois habitudes tr\u00e8s simples \u00e0 mettre en \u0153uvre rapidement pour retrouver une meilleure sant\u00e9, et mieux vivre avec son arthrose.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/nourrisante.fr\/index.php\/2019\/11\/12\/arthrose-quelles-nouvelles-habitudes-mettre-en-place-pour-moins-souffrir-et-rester-zen\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/nourrisante.fr\/index.php\/2019\/11\/12\/arthrose-quelles-nouvelles-habitudes-mettre-en-place-pour-moins-souffrir-et-rester-zen\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/nourrisante.fr\/index.php\/2019\/11\/12\/arthrose-quelles-nouvelles-habitudes-mettre-en-place-pour-moins-souffrir-et-rester-zen\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\/\/nourrisante.fr\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Arthrose : 3 habitudes \u00e0 mettre en place pour Rester zen\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/nourrisante.fr\/#website\",\"url\":\"https:\/\/nourrisante.fr\/\",\"name\":\"NourriSant\u00e9\",\"description\":\"Prends soin de toi !\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nourrisante.fr\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/nourrisante.fr\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/nourrisante.fr\/#organization\",\"name\":\"NourriSant\u00e9\",\"url\":\"https:\/\/nourrisante.fr\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/nourrisante.fr\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/nourrisante.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/NourriSante-2-scaled.jpg?fit=2048%2C1024&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/nourrisante.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/NourriSante-2-scaled.jpg?fit=2048%2C1024&ssl=1\",\"width\":2048,\"height\":1024,\"caption\":\"NourriSant\u00e9\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nourrisante.fr\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/nourrisante.fr\/#\/schema\/person\/1c5b240820d06e113ff39bce207af044\",\"name\":\"Marina\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/nourrisante.fr\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/74c08ffc8af120bdeed9e08d3ee1b5df?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/74c08ffc8af120bdeed9e08d3ee1b5df?s=96&r=g\",\"caption\":\"Marina\"},\"url\":\"https:\/\/nourrisante.fr\/index.php\/author\/admin3989\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Arthrose : 3 habitudes \u00e0 mettre en place pour rester zen !","description":"Trois habitudes tr\u00e8s simples \u00e0 mettre en \u0153uvre rapidement pour retrouver une meilleure sant\u00e9, et mieux vivre avec son arthrose.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/nourrisante.fr\/index.php\/2019\/11\/12\/arthrose-quelles-nouvelles-habitudes-mettre-en-place-pour-moins-souffrir-et-rester-zen\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Arthrose : 3 habitudes \u00e0 mettre en place pour rester zen !","og_description":"Trois habitudes tr\u00e8s simples \u00e0 mettre en \u0153uvre rapidement pour retrouver une meilleure sant\u00e9, et mieux vivre avec son arthrose.","og_url":"https:\/\/nourrisante.fr\/index.php\/2019\/11\/12\/arthrose-quelles-nouvelles-habitudes-mettre-en-place-pour-moins-souffrir-et-rester-zen\/","og_site_name":"NourriSant\u00e9","article_published_time":"2019-11-12T07:59:34+00:00","article_modified_time":"2020-03-12T08:32:06+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":847,"url":"https:\/\/i2.wp.com\/nourrisante.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/pebbles-1031167_1280.jpg?fit=1280%2C847&ssl=1","type":"image\/jpeg"}],"author":"Marina","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Marina","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/nourrisante.fr\/index.php\/2019\/11\/12\/arthrose-quelles-nouvelles-habitudes-mettre-en-place-pour-moins-souffrir-et-rester-zen\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nourrisante.fr\/index.php\/2019\/11\/12\/arthrose-quelles-nouvelles-habitudes-mettre-en-place-pour-moins-souffrir-et-rester-zen\/"},"author":{"name":"Marina","@id":"https:\/\/nourrisante.fr\/#\/schema\/person\/1c5b240820d06e113ff39bce207af044"},"headline":"Arthrose : 3 habitudes \u00e0 mettre en place pour Rester zen","datePublished":"2019-11-12T07:59:34+00:00","dateModified":"2020-03-12T08:32:06+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/nourrisante.fr\/index.php\/2019\/11\/12\/arthrose-quelles-nouvelles-habitudes-mettre-en-place-pour-moins-souffrir-et-rester-zen\/"},"wordCount":667,"commentCount":5,"publisher":{"@id":"https:\/\/nourrisante.fr\/#organization"},"articleSection":["Bien \u00eatre"],"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/nourrisante.fr\/index.php\/2019\/11\/12\/arthrose-quelles-nouvelles-habitudes-mettre-en-place-pour-moins-souffrir-et-rester-zen\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/nourrisante.fr\/index.php\/2019\/11\/12\/arthrose-quelles-nouvelles-habitudes-mettre-en-place-pour-moins-souffrir-et-rester-zen\/","url":"https:\/\/nourrisante.fr\/index.php\/2019\/11\/12\/arthrose-quelles-nouvelles-habitudes-mettre-en-place-pour-moins-souffrir-et-rester-zen\/","name":"Arthrose : 3 habitudes \u00e0 mettre en place pour rester zen !","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nourrisante.fr\/#website"},"datePublished":"2019-11-12T07:59:34+00:00","dateModified":"2020-03-12T08:32:06+00:00","description":"Trois habitudes tr\u00e8s simples \u00e0 mettre en \u0153uvre rapidement pour retrouver une meilleure sant\u00e9, et mieux vivre avec son arthrose.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/nourrisante.fr\/index.php\/2019\/11\/12\/arthrose-quelles-nouvelles-habitudes-mettre-en-place-pour-moins-souffrir-et-rester-zen\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/nourrisante.fr\/index.php\/2019\/11\/12\/arthrose-quelles-nouvelles-habitudes-mettre-en-place-pour-moins-souffrir-et-rester-zen\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/nourrisante.fr\/index.php\/2019\/11\/12\/arthrose-quelles-nouvelles-habitudes-mettre-en-place-pour-moins-souffrir-et-rester-zen\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/nourrisante.fr\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Arthrose : 3 habitudes \u00e0 mettre en place pour Rester zen"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/nourrisante.fr\/#website","url":"https:\/\/nourrisante.fr\/","name":"NourriSant\u00e9","description":"Prends soin de toi !","publisher":{"@id":"https:\/\/nourrisante.fr\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/nourrisante.fr\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/nourrisante.fr\/#organization","name":"NourriSant\u00e9","url":"https:\/\/nourrisante.fr\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/nourrisante.fr\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/i0.wp.com\/nourrisante.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/NourriSante-2-scaled.jpg?fit=2048%2C1024&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/nourrisante.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/NourriSante-2-scaled.jpg?fit=2048%2C1024&ssl=1","width":2048,"height":1024,"caption":"NourriSant\u00e9"},"image":{"@id":"https:\/\/nourrisante.fr\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/nourrisante.fr\/#\/schema\/person\/1c5b240820d06e113ff39bce207af044","name":"Marina","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/nourrisante.fr\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/74c08ffc8af120bdeed9e08d3ee1b5df?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/74c08ffc8af120bdeed9e08d3ee1b5df?s=96&r=g","caption":"Marina"},"url":"https:\/\/nourrisante.fr\/index.php\/author\/admin3989\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/nourrisante.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/pebbles-1031167_1280.jpg?fit=1280%2C847&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/pbnNAt-3w","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_likes_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":1459,"url":"https:\/\/nourrisante.fr\/index.php\/2020\/04\/18\/habitude-de-vie-3-bons-reflexes-a-adopter-au-quotidien\/","url_meta":{"origin":218,"position":0},"title":"Habitude De vie : 3 bons r\u00e9flexes \u00e0 adopter au quotidien","date":"04\/18\/2020","format":false,"excerpt":"Savez-vous que votre habitude de vie a un impact direct sur votre sant\u00e9 et votre bien-\u00eatre au quotidien ? Je vous parle l\u00e0 de votre hygi\u00e8ne de vie en g\u00e9n\u00e9ral, celle qui r\u00e8gle votre mani\u00e8re de dormir, vos coutumes alimentaires, vos modes de d\u00e9placement. Elle concerne aussi bien les personnes\u2026","rel":"","context":"Dans "Bien \u00eatre"","img":{"alt_text":"habitudes de vie","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nourrisante.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/window-1148929_1280.jpg?fit=1200%2C798&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":1895,"url":"https:\/\/nourrisante.fr\/index.php\/2020\/04\/03\/coronavirus-5-cles-pour-travailler-efficacement-pendant-le-confinement\/","url_meta":{"origin":218,"position":1},"title":"Coronavirus : 5 cl\u00e9s pour travailler efficacement pendant le confinement","date":"04\/03\/2020","format":false,"excerpt":"Avez-vous des difficult\u00e9s \u00e0 rester en place ? \u00c0 rester organis\u00e9 et concentr\u00e9 ? Etes-vous dispers\u00e9 dans vos activit\u00e9s ? Vous avez peut-\u00eatre aussi du mal \u00e0 faire la diff\u00e9rence entre vos activit\u00e9s pro et perso depuis chez vous. Comment travailler efficacement depuis chez soi en p\u00e9riode de confinement ?\u2026","rel":"","context":"Dans "Bien \u00eatre"","img":{"alt_text":"travailler efficacement pendant le confinement","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nourrisante.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/laptop-3317007_1280.jpg?fit=1200%2C806&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":871,"url":"https:\/\/nourrisante.fr\/index.php\/2019\/12\/26\/comment-tenir-vos-resolutions-du-nouvel-an-continuer-ce-que-vous-avez-commence\/","url_meta":{"origin":218,"position":2},"title":"Comment tenir vos r\u00e9solutions du Nouvel An : continuer ce que vous avez commenc\u00e9 !","date":"12\/26\/2019","format":false,"excerpt":"\"Quelle est votre r\u00e9solution du Nouvel An\u00a0?\" Cette question vous l'avez forc\u00e9ment d\u00e9j\u00e0 entendue. Elle revient chaque ann\u00e9e au moment des f\u00eates de fin d'ann\u00e9es. En ce qui me concerne, ma r\u00e9ponse est inexorablement la m\u00eame... Une r\u00e9ponse peut-\u00eatre m\u00eame un peu provocatrice : \"pour tenir mes r\u00e9solutions : je\u2026","rel":"","context":"Dans "Bien \u00eatre"","img":{"alt_text":"r\u00e9solutions de nouvel an","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nourrisante.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/new-years-day-4705447_1280.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":1939,"url":"https:\/\/nourrisante.fr\/index.php\/2020\/04\/10\/5-astuces-pour-bien-manger-sans-gluten-pendant-le-confinement\/","url_meta":{"origin":218,"position":3},"title":"Bien manger sans gluten pendant le confinement : 5 astuces","date":"04\/10\/2020","format":false,"excerpt":"Avez-vous des baisses de moral depuis le d\u00e9but du confinement ? Est-ce que vous avez eu des compulsions ? Des envies de sucre ? De vous jeter sur n'importe quoi y compris des biscuits ou des p\u00e2tes avec du bl\u00e9 ? Je vais vous guider pour pouvoir continuer \u00e0 bien\u2026","rel":"","context":"Dans "Alimentation"","img":{"alt_text":"bien manger sans gluten pendant le confinement","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nourrisante.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/wild-herbs-salad-2267949_1280.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":914,"url":"https:\/\/nourrisante.fr\/index.php\/2020\/01\/03\/comment-perdre-les-eventuels-quelques-kilos-pris-pendant-les-fetes\/","url_meta":{"origin":218,"position":4},"title":"Comment perdre les quelques kilos pris pendant les f\u00eates ?","date":"01\/03\/2020","format":false,"excerpt":"Perdre les kilos pris pendant les f\u00eates de fin d'ann\u00e9e... Comment s'y prendre ? Vous vous posez peut-\u00eatre la question apr\u00e8s avoir un peu abus\u00e9 sur la dinde de No\u00ebl ou la b\u00fbche glac\u00e9e. Avec la nouvelle ann\u00e9e, nombre de magazines vont vous proposer d\u00e9sormais une \"detox d'apr\u00e8s f\u00eates\", un\u2026","rel":"","context":"Dans "Alimentation"","img":{"alt_text":"perdre du poids apr\u00e8s les f\u00eates","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nourrisante.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/slimming-2728331_1280.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":130,"url":"https:\/\/nourrisante.fr\/index.php\/2019\/11\/05\/muffins-banane-aux-pepites-de-chocolat\/","url_meta":{"origin":218,"position":5},"title":"Muffins banane aux p\u00e9pites de chocolat – sans gluten et sans lait.","date":"11\/05\/2019","format":false,"excerpt":"Est-ce que vous aussi vous aimez les muffins ? Je les A-D-O-R-E ! Les muffins, c'est une passion, et c'est encore mieux s'ils sont au chocolat et sans gluten bien s\u00fbr ! Avis aux addicts au chocolat et \u00e0 la banane, ces muffins vont vous ravir ! Ils sont bien\u2026","rel":"","context":"Dans "Desserts"","img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nourrisante.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/IMG_20191007_163041.jpg?fit=900%2C1200&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nourrisante.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/218"}],"collection":[{"href":"https:\/\/nourrisante.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nourrisante.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nourrisante.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nourrisante.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=218"}],"version-history":[{"count":28,"href":"https:\/\/nourrisante.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/218\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1552,"href":"https:\/\/nourrisante.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/218\/revisions\/1552"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nourrisante.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/225"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nourrisante.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=218"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nourrisante.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=218"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nourrisante.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=218"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}