{"id":1666,"date":"2020-03-14T19:18:58","date_gmt":"2020-03-14T18:18:58","guid":{"rendered":"https:\/\/nourrisante.fr\/?p=1666"},"modified":"2020-04-13T18:16:15","modified_gmt":"2020-04-13T16:16:15","slug":"augmenter-votre-systeme-immunitaire-naturellement-comment-faire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nourrisante.fr\/index.php\/2020\/03\/14\/augmenter-votre-systeme-immunitaire-naturellement-comment-faire\/","title":{"rendered":"Augmenter votre syst\u00e8me immunitaire naturellement : comment faire ?"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t

<\/p>\n

En cette p\u00e9riode d’actualit\u00e9 charg\u00e9e, vous vous demandez peut-\u00eatre comment faire pour a<\/b>ugmenter votre syst\u00e8me immunitaire <\/strong>? Vous avez peut-\u00eatre le nez bouch\u00e9 ? Vous \u00eates souvent fatigu\u00e9s ? Ou bien encore vous contractez fr\u00e9quemment des infections ? Tous ces petits signes peuvent \u00eatre ceux d’une faiblesse <\/strong>de votre immunit\u00e9<\/strong>. <\/p>\n

Elle est tr\u00e8s importante, car c’est elle qui va vous prot\u00e9ger des bact\u00e9ries, des maladies et des diff\u00e9rents virus. C’est sans doute la meilleure barri\u00e8re contre le Covid 19 actuellement, en plus bien s\u00fbr d’appliquer les gestes barri\u00e8res pr\u00e9conis\u00e9s par le gouvernement. <\/p>\n

C’est \u00e0 dire : se laver les mains, se tenir \u00e0 distance, \u00e9ternuer ou tousser dans son coude notamment. Alors comment booster <\/strong>un syst\u00e8me immunitaire<\/strong> faible de mani\u00e8re naturelle ? Je vais vous donner quelques conseils sur ce vaste sujet passionnant qu’est notre corps.<\/p>\n

<\/p>\n

<\/p>\n

Conseil n\u00b01 : prendre un suppl\u00e9ment de vitamine D<\/h2>\n

<\/p>\n

<\/p>\n

\"augmenter<\/p>\n

Cette vitamine est cruciale pour augmenter votre syst\u00e8me immunitaire. Et pourtant elle est souvent sous estim\u00e9e. Faire constater son taux par prise de sang n’est pas rembours\u00e9 par la s\u00e9curit\u00e9 sociale et il vous en co\u00fbtera une dizaine d’\u20acuros. Aujourd’hui on estime que la majorit\u00e9 de la population fran\u00e7aise et europ\u00e9enne souffre d’un d\u00e9ficit en vitamine D. Et pourtant, selon une \u00e9tude du magazine Nature la premi\u00e8re d\u00e9fense de notre organisme ne serait activ\u00e9e que lors de la pr\u00e9sence de vitamine D !<\/p>\n

<\/p>\n

<\/p>\n

La vitamine D est apport\u00e9e par le soleil, mais en hiver il n’est jamais assez haut et assez fort pour repr\u00e9senter l’unique source d’apport \u00e0 notre corps. Vous trouverez aussi la vitamine D dans l’alimentation, notamment l’huile de foie de morue qui est celle qui en contient le plus, mais aussi dans les sardines ou maquereaux, qui apportent \u00e9galement de bons om\u00e9ga 3 n\u00e9cessaires \u00e0 une bonne sant\u00e9.<\/p>\n

<\/p>\n

<\/p>\n

En hiver, il est crucial de se compl\u00e9menter en vitamine D si vous n’habitez pas sous les tropiques ! Les dosages pr\u00e9conis\u00e9s en France sont actuellement trop bas pour avoir un quelconque impact sur l’augmentation de votre syst\u00e8me immunitaire. Il faut prendre en moyenne 4000 UI par jour. Pr\u00e9f\u00e9rez l\u00e0 sous forme de gouttes. <\/p>\n

La vitamine D la plus efficace est la D3 d’origine animale. Pour les vegans, vous pouvez \u00e9galement trouver de la D3 d’origine v\u00e9g\u00e9tale gr\u00e2ce au lichen bor\u00e9al. Privil\u00e9giez toujours la version en gouttes. Versez l’\u00e9quivalent de 4000 UI en gouttes sur votre nourriture juste avant le repas et apr\u00e8s l’avoir chauff\u00e9e.<\/p>\n

<\/p>\n

<\/p>\n

<\/p>\n

Conseil n\u00b02 : r\u00e9duire son stress<\/h2>\n

<\/p>\n

<\/p>\n

Souvent plus facile \u00e0 dire qu’\u00e0 faire ! Pourtant l’anxi\u00e9t\u00e9 et le stress peuvent faire descendre notre immunit\u00e9, et ainsi laisser votre corps victime des virus et bact\u00e9ries qui tra\u00eenent. Reprendre le contr\u00f4le de son mental est tr\u00e8s important ! Pour cela, vous pouvez faire de la m\u00e9ditation, du yoga ou de la sophrologie ! Utilisez n’importe quelle activit\u00e9 qui vous fait du bien pour aider votre esprit \u00e0 se d\u00e9faire du stress, et des pens\u00e9es qui l’envahissent de mani\u00e8re n\u00e9gative.<\/p>\n

<\/p>\n

<\/p>\n

Le stress touche pr\u00e8s de 90 % de la population fran\u00e7aise selon plusieurs \u00e9tudes. Son impact sur la sant\u00e9 est connu depuis longtemps : il ralentit le syst\u00e8me immunitaire et donc freine la possibilit\u00e9 de gu\u00e9rir face \u00e0 une maladie ou \u00e0 un virus. En revanche il acc\u00e9l\u00e8re aussi les possibilit\u00e9s de contracter un rhume par exemple. Les personnes stress\u00e9es ont deux fois plus de chances d’\u00eatre infect\u00e9es selon une \u00e9tude clinique.<\/p>\n

<\/p>\n

<\/p>\n

Autre id\u00e9e de r\u00e9duction du stress : rire, r\u00e9put\u00e9 pour \u00eatre bon pour la sant\u00e9 morale et physique. Pour rire et se d\u00e9tacher de l’actualit\u00e9 difficile, vous pouvez regarder le sketch de votre humoriste pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 sur internet, lire et raconter des blagues, ou regarder une com\u00e9die devant la t\u00e9l\u00e9vision ou Netflix.<\/p>\n

<\/p>\n

<\/p>\n

Conseil n\u00b03 : pratiquer une activit\u00e9 physique.<\/h2>\n

<\/p>\n

<\/p>\n

Le sport a d\u00e9j\u00e0 des bienfaits largement reconnus sur le poids et sur le corps. Mais l’activit\u00e9 physique permet non seulement de r\u00e9duire votre poids, vous aider \u00e0 mieux dormir, mais aussi \u00e0 augmenter votre syst\u00e8me immunitaire. En cause : les endorphines lib\u00e9r\u00e9es lors de la pratique. Le secret reste dans la pratique d’une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re et mod\u00e9r\u00e9e. Les exercices trop intenses auront en fait l’effet inverse. Et ils pourraient m\u00eame \u00eatre la porte d’entr\u00e9e \u00e0 l’arriv\u00e9e de microbes et de virus dans l’organisme.<\/p>\n

<\/p>\n

<\/p>\n

En ces temps de coronavirus, difficile de sortir de chez soi alors que les consignes sont plut\u00f4t au confinement. Donc exit les longues balades. Si vous habitez \u00e0 la campagne, vous pouvez tout de m\u00eame sortir en for\u00eat. Vous ne devriez pas rencontrer une multitude de gens sans pouvoir vous tenir \u00e0 un m\u00e8tre de distance de chacun. <\/p>\n

\"booster<\/p>\n

Vous pouvez bouger plus simplement : faire le m\u00e9nage, ou du jardinage chez vous ! Si vous avez un ext\u00e9rieur, vous pouvez aussi faire de la corde \u00e0 sauter par exemple. \u00c0 domicile, vous pouvez \u00e9galement sauter sur place ou pratiquer des exercices d’intensit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9 gr\u00e2ce \u00e0 des programmes en ligne. Il y a l’embarras du choix, et \u00e9norm\u00e9ment de contenu disponible gratuitement sur Youtube pour pouvoir bouger \u00e0 la maison. <\/p>\n

<\/p>\n

<\/p>\n

<\/p>\n

Conseil n\u00b04 : Soigner vos intestins avec une alimentation adapt\u00e9e <\/h2>\n
Ce n’est pas un secret ici : l’alimentation est souvent, tr\u00e8s souvent la cl\u00e9 ! Celui que l’on surnomme notre deuxi\u00e8me cerveau aime qu’on le chouchoute. Notre estomac et nos intestins sont fragiles et ont besoin d’une alimentation saine. <\/div>\n
 <\/div>\n
Si les intestins sont mis \u00e0 mal par une alimentation d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9e, cela peut donner lieu \u00e0 des douleurs inflammatoires, et une faiblesse de l’immunit\u00e9. Pour les aider \u00e0 mieux fonctionner, on peut consommer des pro biotiques. C’est \u00e0 dire des aliments ferment\u00e9s et non pasteuris\u00e9s. Dans cette cat\u00e9gorie, vous trouverez les pickles, le k\u00e9fir de fruits ou encore le miso par exemple. Le plus connu \u00e9tant sans doute le yaourt ! Si vous choisissez ce dernier, assurez vous d’en prendre un sans produits laitiers<\/a>, qui pourraient avoir l’effet inverse ! Les probiotiques sont de bonnes bact\u00e9ries : elles sont utiles pour notre microbiote intestinal qu’il faut parfois renforcer.<\/div>\n
 <\/div>\n
La flore intestinale est vraiment au c\u0153ur du syst\u00e8me immunitaire. En consommant des fruits et des l\u00e9gumes tous les jours, vous entretenez d\u00e9j\u00e0 une bonne base. Pour am\u00e9liorer le syst\u00e8me immunitaire en p\u00e9riode critique, vous pouvez aussi r\u00e9duire le sucre surtout s’il est raffin\u00e9, et augmenter la part de fibres, c’est \u00e0 dire, les l\u00e9gumes, les fruits, mais aussi les l\u00e9gumineuses ou les c\u00e9r\u00e9ales comme le riz basmati semi complet.<\/div>\n
 <\/div>\n

<\/p>\n

<\/p>\n

<\/p>\n

<\/p>\n

Conseil n\u00b05 : Penser a la vitamine c et au zinc <\/h2>\n
\n

La vitamine C est en g\u00e9n\u00e9ral insuffisante dans la plupart des r\u00e9gimes alimentaires europ\u00e9ens. Vous en avez plus besoin si vous \u00eates dans une zone d\u00e9j\u00e0 pollu\u00e9e ou si vous fumez. Le cas le plus grave li\u00e9 \u00e0 ce manque est le scorbut, une maladie qui se traduit par une tr\u00e8s grande fatigue, des douleurs articulaires, et dans sa forme la plus grave, un d\u00e9chaussement des dents, mais aussi des h\u00e9morragies, et la mort.<\/p>\n

Le manque de vitamine C peut aussi entra\u00eener, dans des cas bien moins graves, des inflammations mais aussi affaiblir le syst\u00e8me immunitaire. Par cons\u00e9quent, si l’on augmente son apport en vitamine C il est tout \u00e0 fait possible d’obtenir l’effet inverse, et ainsi mieux r\u00e9sister aux virus. L\u00e0 encore la vitamine C se trouve dans les fruits et l\u00e9gumes, comme dans le cassis, le kiwi ou le brocolis. <\/p>\n

Si vous souhaitez vous suppl\u00e9menter, vous pouvez utiliser de la vitamine C dite classique, en comprim\u00e9s par exemple. Pas besoin de d\u00e9penser plus dans les vitamines C dites “liposomales” dont l’effet sup\u00e9rieur sur la sant\u00e9 n’a pas \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9e. C’est ce qu’explique Julien Venesson, journaliste scientifique et auteur sur son blog dans cet article<\/a>. <\/p>\n

En ce qui concerne le zinc, vous pouvez consommer des aliments qui en contiennent naturellement comme le crabe, les hu\u00eetres ou encore les lentilles et les graines de courge. L\u00e0 encore vous pouvez choisir de vous suppl\u00e9menter pour augmenter votre syst\u00e8me immunitaire de mani\u00e8re temporaire par exemple, pendant cette crise, et de mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale pendant l’hiver.<\/p>\n<\/div>\n

<\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"augmenter\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t

Conseil n\u00b06 : Penser aux pouvoirs b\u00e9n\u00e9fiques des plantes<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t

Il y a notamment une plante reconnue pour aider \u00e0 am\u00e9liorer le syst\u00e8me immunitaire, c’est l’\u00e9chinac\u00e9e, de son nom latin : “echinacea purpurea”. Une plante utilis\u00e9e surtout au XIX\u00e8me si\u00e8cle en Am\u00e9rique du Nord, justement pour stimuler l’immunit\u00e9. Vous pouvez l’utiliser notamment pour des infections ORL, mais aussi pour des sympt\u00f4mes grippaux et des infections des voies respiratoires, comme c’est le cas ici avec le coronavirus. L’\u00e9chinac\u00e9e est disponible sous de multiples formes, notamment en infusion, en capsules ou encore en teinture m\u00e8re.<\/p>\n

Deux autres plantes que vous pouvez utiliser : l’arbre \u00e0 th\u00e9 et le ravintsara. Vous les trouverez facilement sous forme d’huile essentielle. C’est d’ailleurs leur forme la plus connue. L’arbre \u00e0 th\u00e9 cultiv\u00e9e par les aborig\u00e8nes en Australie est reconnue comme un antiviral puissant, capable de lutter contre de nombreuses formes d’infections, qu’elles soient d’origines virales ou bact\u00e9riennes. Vous pouvez par exemple l’utiliser en dilution dans vos produits m\u00e9nagers. Quant au ravintsara, qui pousse \u00e0 Madagascar et en Chine, ses propri\u00e9t\u00e9s sont anti bact\u00e9riennes, anti virales et renforcent l’immunit\u00e9. Appliquez une goutte dilu\u00e9e dans un peu d’huile v\u00e9g\u00e9tale sur les poignets et sous la plante des pieds. Vous pouvez aussi en prendre une goutte dilu\u00e9e dans une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de miel, ou sur un comprim\u00e9 neutre. Attention pour les huiles essentielles, \u00e9vitez sur les enfants et les femmes enceintes.<\/p>\n

Le thym est \u00e9galement un alli\u00e9 pour votre syst\u00e8me immunitaire, gr\u00e2ce \u00e0 la vitamine A qu’il contient. Il peut \u00eatre utilis\u00e9 sous de nombreuses formes : en cuisine, mais aussi sous forme d’infusion notamment en cas de rhume. Le thym est \u00e9galement tr\u00e8s puissant sous la forme d’huile essentielle \u00e0 utiliser sur un comprim\u00e9 neutre, ou une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de miel. Vous pouvez aussi lui associer de l’origan reconnu pour lutter contre les \u00e9pisodes infectieux.<\/p>\n

<\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t

Conseil n\u00b07 : Ne pas n\u00e9gliger le repos <\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t

Avoir un mauvais sommeil peut faire baisser votre immunit\u00e9. Une simple nuit blanche peut faire chuter drastiquement votre syst\u00e8me immunitaire selon une \u00e9tude anglo-n\u00e9\u00e9rlandaise. Cela cr\u00e9er un chaos pour l’organisme qui n’appr\u00e9cie pas du tout. Et le laisse plus vuln\u00e9rable aux infections de toute sorte. Les chercheurs de cette \u00e9tude ont observ\u00e9 des globules blancs beaucoup plus pr\u00e9sents apr\u00e8s une nuit blanche qu’en temps ordinaire.<\/p>\n

D\u00e8s lors, il est tr\u00e8s facile de comprendre pourquoi \u00eatre repos\u00e9 est un crit\u00e8re pour \u00eatre en bonne sant\u00e9 avec un syst\u00e8me immunitaire au top !\u00a0La nuit est le moment o\u00f9 notre corps se r\u00e9pare, notre peau se r\u00e9g\u00e9n\u00e8re : un manque de sommeil met \u00e0 mal ce dispositif. Et apr\u00e8s avoir contract\u00e9 un virus, si vous \u00eates fatigu\u00e9 il vous sera plus difficile de bien r\u00e9cup\u00e9rer. Ne n\u00e9gligez pas une bonne nuit de sommeil r\u00e9paratrice. Et bienfaisante pour votre corps !\u00a0<\/span><\/p>\n

Aujourd’hui la majorit\u00e9 des fran\u00e7ais dorment peu. Sachez qu’en moyenne on a besoin de 8 h de sommeil, m\u00eame si cela peut varier d’une personne \u00e0 une autre de 6 \u00e0 9 heures.\u00a0Bien dormir<\/a>\u00a0est donc essentiel non seulement pour \u00e9viter de choper un virus, mais aussi pour bien r\u00e9cup\u00e9rer apr\u00e8s avoir \u00e9t\u00e9 infect\u00e9. Alors n’h\u00e9sitez pas \u00e0 vous coucher t\u00f4t et \u00e0 dormir plus tard le matin !<\/p>\n

\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t

Vous avez d\u00e9sormais les cl\u00e9s en mains pour augmenter votre syst\u00e8me immunitaire de fa\u00e7on naturelle. Avec pour objectif de passer si possible \u00e0 travers les mailles des virus. Ou essayer de r\u00e9duire les impacts qu’ils pourraient avoir sur votre sant\u00e9. N’h\u00e9sitez pas \u00e0 utiliser des compl\u00e9ments alimentaires, que \u00e7a soit pour la vitamine D qui le n\u00e9cessite mais aussi pour la vitamine C. Vous pouvez \u00e9galement consommer de la propolis sous forme de goutte. Elle est aussi connue pour booster l’immunit\u00e9. Ou encore consommer des noix du Br\u00e9sil riches en s\u00e9l\u00e9nium, qui joue un r\u00f4le majeur dans l’immunit\u00e9, mais aussi r\u00e9duit les infections.

Et vous, quelles sont vos astuces pour booster votre syst\u00e8me immunitaire de fa\u00e7on naturelle ? <\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

En cette p\u00e9riode d’actualit\u00e9 charg\u00e9e, vous vous demandez peut-\u00eatre comment faire pour augmenter votre syst\u00e8me immunitaire ? Vous avez peut-\u00eatre le nez bouch\u00e9 ? Vous \u00eates souvent fatigu\u00e9s ? Ou bien encore vous contractez fr\u00e9quemment des infections ? Tous ces petits signes peuvent \u00eatre ceux d’une faiblesse de votre immunit\u00e9.  Elle est tr\u00e8s importante, car …<\/p>\n

Augmenter votre syst\u00e8me immunitaire naturellement : comment faire ?<\/span> Lire la suite\u00a0\u00bb<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1706,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-global-header-display":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[16],"tags":[],"yoast_head":"\nAugmenter votre syst\u00e8me immunitaire naturellement : comment faire ? - NourriSant\u00e9<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Comment augmenter votre syst\u00e8me immunitaire ? Et ainsi vous prot\u00e9ger des virus de l'hiver, et autres maladies et bact\u00e9ries.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nourrisante.fr\/index.php\/2020\/03\/14\/augmenter-votre-systeme-immunitaire-naturellement-comment-faire\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Augmenter votre syst\u00e8me immunitaire naturellement : comment faire ? - NourriSant\u00e9\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Comment augmenter votre syst\u00e8me immunitaire ? Et ainsi vous prot\u00e9ger des virus de l'hiver, et autres maladies et bact\u00e9ries.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/nourrisante.fr\/index.php\/2020\/03\/14\/augmenter-votre-systeme-immunitaire-naturellement-comment-faire\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"NourriSant\u00e9\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-03-14T18:18:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-04-13T16:16:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/i2.wp.com\/nourrisante.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/17012020-IMG_9084-Modifier-3.jpg?fit=667%2C1000&ssl=1\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"667\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Marina\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marina\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/nourrisante.fr\/index.php\/2020\/03\/14\/augmenter-votre-systeme-immunitaire-naturellement-comment-faire\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nourrisante.fr\/index.php\/2020\/03\/14\/augmenter-votre-systeme-immunitaire-naturellement-comment-faire\/\"},\"author\":{\"name\":\"Marina\",\"@id\":\"https:\/\/nourrisante.fr\/#\/schema\/person\/1c5b240820d06e113ff39bce207af044\"},\"headline\":\"Augmenter votre syst\u00e8me immunitaire naturellement : comment faire ?\",\"datePublished\":\"2020-03-14T18:18:58+00:00\",\"dateModified\":\"2020-04-13T16:16:15+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/nourrisante.fr\/index.php\/2020\/03\/14\/augmenter-votre-systeme-immunitaire-naturellement-comment-faire\/\"},\"wordCount\":2141,\"commentCount\":5,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nourrisante.fr\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Bien \u00eatre\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/nourrisante.fr\/index.php\/2020\/03\/14\/augmenter-votre-systeme-immunitaire-naturellement-comment-faire\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/nourrisante.fr\/index.php\/2020\/03\/14\/augmenter-votre-systeme-immunitaire-naturellement-comment-faire\/\",\"url\":\"https:\/\/nourrisante.fr\/index.php\/2020\/03\/14\/augmenter-votre-systeme-immunitaire-naturellement-comment-faire\/\",\"name\":\"Augmenter votre syst\u00e8me immunitaire naturellement : comment faire ? - NourriSant\u00e9\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nourrisante.fr\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-03-14T18:18:58+00:00\",\"dateModified\":\"2020-04-13T16:16:15+00:00\",\"description\":\"Comment augmenter votre syst\u00e8me immunitaire ? Et ainsi vous prot\u00e9ger des virus de l'hiver, et autres maladies et bact\u00e9ries.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/nourrisante.fr\/index.php\/2020\/03\/14\/augmenter-votre-systeme-immunitaire-naturellement-comment-faire\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/nourrisante.fr\/index.php\/2020\/03\/14\/augmenter-votre-systeme-immunitaire-naturellement-comment-faire\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/nourrisante.fr\/index.php\/2020\/03\/14\/augmenter-votre-systeme-immunitaire-naturellement-comment-faire\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\/\/nourrisante.fr\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Augmenter votre syst\u00e8me immunitaire naturellement : comment faire ?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/nourrisante.fr\/#website\",\"url\":\"https:\/\/nourrisante.fr\/\",\"name\":\"NourriSant\u00e9\",\"description\":\"Prends soin de toi !\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nourrisante.fr\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/nourrisante.fr\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/nourrisante.fr\/#organization\",\"name\":\"NourriSant\u00e9\",\"url\":\"https:\/\/nourrisante.fr\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/nourrisante.fr\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/nourrisante.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/NourriSante-2-scaled.jpg?fit=2048%2C1024&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/nourrisante.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/NourriSante-2-scaled.jpg?fit=2048%2C1024&ssl=1\",\"width\":2048,\"height\":1024,\"caption\":\"NourriSant\u00e9\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nourrisante.fr\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/nourrisante.fr\/#\/schema\/person\/1c5b240820d06e113ff39bce207af044\",\"name\":\"Marina\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/nourrisante.fr\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/74c08ffc8af120bdeed9e08d3ee1b5df?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/74c08ffc8af120bdeed9e08d3ee1b5df?s=96&r=g\",\"caption\":\"Marina\"},\"url\":\"https:\/\/nourrisante.fr\/index.php\/author\/admin3989\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Augmenter votre syst\u00e8me immunitaire naturellement : comment faire ? - NourriSant\u00e9","description":"Comment augmenter votre syst\u00e8me immunitaire ? Et ainsi vous prot\u00e9ger des virus de l'hiver, et autres maladies et bact\u00e9ries.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/nourrisante.fr\/index.php\/2020\/03\/14\/augmenter-votre-systeme-immunitaire-naturellement-comment-faire\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Augmenter votre syst\u00e8me immunitaire naturellement : comment faire ? - NourriSant\u00e9","og_description":"Comment augmenter votre syst\u00e8me immunitaire ? Et ainsi vous prot\u00e9ger des virus de l'hiver, et autres maladies et bact\u00e9ries.","og_url":"https:\/\/nourrisante.fr\/index.php\/2020\/03\/14\/augmenter-votre-systeme-immunitaire-naturellement-comment-faire\/","og_site_name":"NourriSant\u00e9","article_published_time":"2020-03-14T18:18:58+00:00","article_modified_time":"2020-04-13T16:16:15+00:00","og_image":[{"width":667,"height":1000,"url":"https:\/\/i2.wp.com\/nourrisante.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/17012020-IMG_9084-Modifier-3.jpg?fit=667%2C1000&ssl=1","type":"image\/jpeg"}],"author":"Marina","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Marina","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"11 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/nourrisante.fr\/index.php\/2020\/03\/14\/augmenter-votre-systeme-immunitaire-naturellement-comment-faire\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nourrisante.fr\/index.php\/2020\/03\/14\/augmenter-votre-systeme-immunitaire-naturellement-comment-faire\/"},"author":{"name":"Marina","@id":"https:\/\/nourrisante.fr\/#\/schema\/person\/1c5b240820d06e113ff39bce207af044"},"headline":"Augmenter votre syst\u00e8me immunitaire naturellement : comment faire ?","datePublished":"2020-03-14T18:18:58+00:00","dateModified":"2020-04-13T16:16:15+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/nourrisante.fr\/index.php\/2020\/03\/14\/augmenter-votre-systeme-immunitaire-naturellement-comment-faire\/"},"wordCount":2141,"commentCount":5,"publisher":{"@id":"https:\/\/nourrisante.fr\/#organization"},"articleSection":["Bien \u00eatre"],"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/nourrisante.fr\/index.php\/2020\/03\/14\/augmenter-votre-systeme-immunitaire-naturellement-comment-faire\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/nourrisante.fr\/index.php\/2020\/03\/14\/augmenter-votre-systeme-immunitaire-naturellement-comment-faire\/","url":"https:\/\/nourrisante.fr\/index.php\/2020\/03\/14\/augmenter-votre-systeme-immunitaire-naturellement-comment-faire\/","name":"Augmenter votre syst\u00e8me immunitaire naturellement : comment faire ? - NourriSant\u00e9","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nourrisante.fr\/#website"},"datePublished":"2020-03-14T18:18:58+00:00","dateModified":"2020-04-13T16:16:15+00:00","description":"Comment augmenter votre syst\u00e8me immunitaire ? Et ainsi vous prot\u00e9ger des virus de l'hiver, et autres maladies et bact\u00e9ries.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/nourrisante.fr\/index.php\/2020\/03\/14\/augmenter-votre-systeme-immunitaire-naturellement-comment-faire\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/nourrisante.fr\/index.php\/2020\/03\/14\/augmenter-votre-systeme-immunitaire-naturellement-comment-faire\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/nourrisante.fr\/index.php\/2020\/03\/14\/augmenter-votre-systeme-immunitaire-naturellement-comment-faire\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/nourrisante.fr\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Augmenter votre syst\u00e8me immunitaire naturellement : comment faire ?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/nourrisante.fr\/#website","url":"https:\/\/nourrisante.fr\/","name":"NourriSant\u00e9","description":"Prends soin de toi !","publisher":{"@id":"https:\/\/nourrisante.fr\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/nourrisante.fr\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/nourrisante.fr\/#organization","name":"NourriSant\u00e9","url":"https:\/\/nourrisante.fr\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/nourrisante.fr\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/i0.wp.com\/nourrisante.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/NourriSante-2-scaled.jpg?fit=2048%2C1024&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/nourrisante.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/NourriSante-2-scaled.jpg?fit=2048%2C1024&ssl=1","width":2048,"height":1024,"caption":"NourriSant\u00e9"},"image":{"@id":"https:\/\/nourrisante.fr\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/nourrisante.fr\/#\/schema\/person\/1c5b240820d06e113ff39bce207af044","name":"Marina","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/nourrisante.fr\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/74c08ffc8af120bdeed9e08d3ee1b5df?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/74c08ffc8af120bdeed9e08d3ee1b5df?s=96&r=g","caption":"Marina"},"url":"https:\/\/nourrisante.fr\/index.php\/author\/admin3989\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/nourrisante.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/17012020-IMG_9084-Modifier-3.jpg?fit=667%2C1000&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/pbnNAt-qS","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_likes_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":1043,"url":"https:\/\/nourrisante.fr\/index.php\/2020\/02\/04\/bien-dormir-comment-faire-en-9-conseils\/","url_meta":{"origin":1666,"position":0},"title":"Bien dormir : 9 conseils pour un sommeil de qualit\u00e9","date":"02\/04\/2020","format":false,"excerpt":"C'est quand la derni\u00e8re fois que vous vous \u00eates senti ultra repos\u00e9\u00a0en vous levant ? Est-ce que vous avez des probl\u00e8mes pour vous endormir ou m\u00eame pour passer une bonne nuit de sommeil sans r\u00e9veils ou sans trop de r\u00e9veils ?\u00a0\u00c7a a \u00e9t\u00e9 longtemps, tr\u00e8s longtemps mon cas !\u00a0J'ai m\u00eame\u2026","rel":"","context":"Dans "Bien \u00eatre"","img":{"alt_text":"qualit\u00e9 de sommeil","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nourrisante.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/received_617874572089413.jpeg?fit=1000%2C667&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":1724,"url":"https:\/\/nourrisante.fr\/index.php\/2020\/03\/19\/sept-idees-pour-lutter-contre-lanxiete-pendant-la-periode-de-confinement\/","url_meta":{"origin":1666,"position":1},"title":"Sept id\u00e9es pour lutter contre l’anxi\u00e9t\u00e9 pendant la p\u00e9riode de confinement","date":"03\/19\/2020","format":false,"excerpt":"C'est un moment difficile que nous traversons. Un moment propice \u00e0 l'anxi\u00e9t\u00e9. Vous sentez vous stress\u00e9 face \u00e0 cette actualit\u00e9 d\u00e9bordante ? Peut-\u00eatre m\u00eame parfois avez-vous mal au ventre ? Certains d'entre vous ont peut-\u00eatre paniqu\u00e9 \u00e0 l'annonce de ces mesures de restrictions ? Aimeriez-vous d\u00e9sormais retrouver un esprit plus\u2026","rel":"","context":"Dans "Bien \u00eatre"","img":{"alt_text":"lutter contre l'anxi\u00e9t\u00e9","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nourrisante.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/depression-4782718_1920.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":646,"url":"https:\/\/nourrisante.fr\/index.php\/2020\/01\/29\/comment-bien-choisir-vos-fruits-et-legumes-4-conseils\/","url_meta":{"origin":1666,"position":2},"title":"Comment bien choisir vos fruits et l\u00e9gumes : 4 conseils","date":"01\/29\/2020","format":false,"excerpt":"Est-ce que vous vous \u00eates d\u00e9j\u00e0 demand\u00e9 comment \u00eatre s\u00fbr de faire le bon choix face \u00e0 l'\u00e9tal de fruits et l\u00e9gumes ? C'est un sujet qui me tient \u00e0 c\u0153ur, car les l\u00e9gumes en particulier sont la base d'une nourriture saine. Les l\u00e9gumes doivent en effet repr\u00e9senter la moiti\u00e9\u2026","rel":"","context":"Dans "Alimentation"","img":{"alt_text":"l\u00e9gumes de saison","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nourrisante.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/vegetables-752153_1280.jpg?fit=1200%2C820&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":1939,"url":"https:\/\/nourrisante.fr\/index.php\/2020\/04\/10\/5-astuces-pour-bien-manger-sans-gluten-pendant-le-confinement\/","url_meta":{"origin":1666,"position":3},"title":"Bien manger sans gluten pendant le confinement : 5 astuces","date":"04\/10\/2020","format":false,"excerpt":"Avez-vous des baisses de moral depuis le d\u00e9but du confinement ? Est-ce que vous avez eu des compulsions ? Des envies de sucre ? De vous jeter sur n'importe quoi y compris des biscuits ou des p\u00e2tes avec du bl\u00e9 ? Je vais vous guider pour pouvoir continuer \u00e0 bien\u2026","rel":"","context":"Dans "Alimentation"","img":{"alt_text":"bien manger sans gluten pendant le confinement","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nourrisante.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/wild-herbs-salad-2267949_1280.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":947,"url":"https:\/\/nourrisante.fr\/index.php\/2020\/01\/11\/virus-de-lhiver-les-combattre-avec-les-huiles-essentielles\/","url_meta":{"origin":1666,"position":4},"title":"Virus de l’hiver : les combattre avec les huiles essentielles","date":"01\/11\/2020","format":false,"excerpt":"Vous arrive t-il d'\u00eatre plus fatigu\u00e9 en hiver ? D'avoir la gorge qui gratte ? D'avoir un nez qui coule ? Ce sont les signes de petites infections, des virus traditionnels de l'hiver que l'on peut combattre avec les huiles essentielles.\u00a0Cela fait maintenant plusieurs ann\u00e9es que j'ai d\u00e9couvert les huiles\u2026","rel":"","context":"Dans "Bien \u00eatre"","img":{"alt_text":"huiles essentielles hiver","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nourrisante.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/oil-1370569_1280.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":2039,"url":"https:\/\/nourrisante.fr\/index.php\/2020\/04\/24\/le-gluten-tout-ce-que-vous-avez-toujours-voulu-savoir\/","url_meta":{"origin":1666,"position":5},"title":"Le gluten : Tout ce que vous avez toujours voulu savoir !","date":"04\/24\/2020","format":false,"excerpt":"Le gluten c'est quoi ?\u00a0Dans quoi est-ce que l'on trouve du gluten ?\u00a0Ou se\u00a0cache t-il et \u00e0 quoi il sert ? Quelles ont \u00e9t\u00e9 ses \u00e9volutions au cours de ces derni\u00e8res ann\u00e9es ? Qui sont les personnes touch\u00e9es par des soucis li\u00e9s \u00e0 la\u00a0pr\u00e9sence de gluten\u00a0? Et enfin quels sont\u2026","rel":"","context":"Dans "Alimentation"","img":{"alt_text":"tout sur le gluten","src":"https:\/\/i0.wp.com\/nourrisante.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Sans-titre-1.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nourrisante.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1666"}],"collection":[{"href":"https:\/\/nourrisante.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nourrisante.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nourrisante.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nourrisante.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1666"}],"version-history":[{"count":45,"href":"https:\/\/nourrisante.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1666\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1977,"href":"https:\/\/nourrisante.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1666\/revisions\/1977"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nourrisante.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1706"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nourrisante.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1666"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nourrisante.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1666"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nourrisante.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1666"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}